CORSI YOGA A CAMPI BISENZIO FIRENZE, NUOVA STAGIONE DA SETTEMBRE 2026

Lezioni di yoga collettive e individuali per adulti, gestanti e famiglie

Via Vittorio Veneto 13 a Campi Bisenzio Firenze 

Inizio corsi dal 1 settembre 2025 a giugno 2026

a seguire programmazione completa

YOGA per ADULTI

in presenza e online

lunedì

• dalle ore 9,30 alle ore 10,30
• dalle ore 17,00 alle ore 18,00
• dalle ore 18,30 alle 19,45 - lezione di Yoga per la schiena durata un'ora e un quarto

martedì

• dalle ore 9,00 alle ore 10,00 - Yoga dolce sulla sedia
• dalle ore 12,30 alle ore 13,30
• dalle ore 18,30 alle 19,30
• dalle ore 20,00 alle ore 21,00

mercoledì

• dalle ore 9,30 alle ore 10,30
• dalle ore 18,30 alle 19,30
• dalle ore 20,00 alle ore 21,00

giovedì

• dalle ore 18,30 alle 19,30
• dalle ore 20,00 alle ore 21,00

Cose da sapere:

• per le lezioni non ci sono differenziazione in base all'esperienza, tutti gli orari sono per tutti
• non è necessario avere particolari qualità fisiche di elasticità, quelle si ottengono con la pratica, ognuno per le proprie possibilità, con dedizione e costanza
• é possibile fare una lezione di prova gratuita su prenotazione
• al momento in cui si decide di partecipare è necessario indicare giorno e ora di presenza settimanale.
• le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, massimo 10 persone
• è possibile fare le lezioni online in diretta
• in sala ci sono tappetini e coperte a disposizione di tutti, è comunque consigliabile portarsi il proprio materiale
• non è necessario certificato medico, ma è consigliabile in caso di patologie parlare preventivamente con l'insegnante 
• Sonia Squilloni è l'insegnante di tutte le lezioni e pratichiamo hatha yoga, lo yoga che parte dal corpo, nello stile Yoga Ratna, lo yoga definito dalla Maestra Gabriella Cella. 

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YOGA IN GRAVIDANZA dalla 13° settimana di gravidanza

in presenza e online

lunedì

• dalle ore 11,00 alle ore 12,15

Si pratica yoga in gravidanza dalla 13a settimana di gestazione. 

La lezione di yoga in gravidanza prevede un insieme di pratiche dell'hatha yoga selezionate per non interferire con la gravidanza, ma anzi, sostenere e aiutare la gestante ad alleviare gli eventuali fastidi legati alla gravidanza, come mal di schiena diffuso, infiammazione al nervo sciatico, dolore alla cervicale, fastidi alle articolazioni, o ai polsi. 

Non ci sarà attività sull'addome, da preservare in questo momento di grande cambiamento, ma sarà prevalentemente incentrata sul bacino e sul pavimento pelvico, in preparazione di un eventuale parto naturale o comunque fonte di benessere in ogni momento di vita di una donna. 

Nella lezione della durata di un'ora e un quarto praticheremo forme per alleggerire dagli eventuali disagi della gravidanza e preparare al parto, con pratica di attenzione e respiro. 

Cose da sapere:

• si pratica yoga in gravidanza dalla 13 settimana di gestazione, per non interferire con il delicato primo trimestre
• è necessario presentare una attestazione del professionista sanitario che ha in cura la gestante - ostetrica, ginecologo/a - o semplicemente del medico curante, che la gravidanza è fisiologica e non ci sono problemi a fare attività fisica dolce come lo yoga
• é possibile fare una lezione di prova gratuita su prenotazione

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YOGA PER LA SCHIENA

in presenza e online

lunedì

• dalle ore 18,30 alle ore 19,45

Tutto lo yoga fa bene per la schiena, ma questa lezione di più! 

Una lezione di un'ora e un quarto tutta incentra su pratiche dello yoga per prendere consapevolezza della propria postura e della condizione della propria colonna vertebrale, sulle possibilità di movimento articolare della schiena e di come auto-aiutarsi a migliorare la propria salute articolare e muscolare. 

Cose da sapere:

• non è necessario avere particolari qualità fisiche di elasticità, quelle si ottengono con la pratica, ognuno per le proprie possibilità, con dedizione e costanza
• é possibile fare una lezione di prova gratuita su prenotazione
• le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, massimo 10 persone
• è possibile fare le lezioni online in diretta
• in sala ci sono tappetini e coperte a disposizione di tutti, è comunque consigliabile portarsi il proprio materiale
• non è necessario certificato medico, ma è consigliabile in caso di patologie parlare preventivamente con l'insegnante 
• Sonia Squilloni è l'insegnante di tutte le lezioni e pratichiamo hatha yoga, lo yoga che parte dal corpo, nello stile Yoga Ratna, lo yoga definito dalla Maestra Gabriella Cella. 

YOGA DOLCE sulla SEDIA 

in presenza e online

MARTEDì

• dalle ore 9,00 alle ore 10,00

Adatto a  tutti, ma in particolare a chi non può portare carico sulle ginocchia o fa fatica a tenere le gambe incrociate a terra.

Una pratica che coinvolge marginalmente le anche, e non affatica la schiena ma si concentra tutta sulla parte alta del corpo. 

Cose da sapere:

• non è necessario avere particolari qualità fisiche di elasticità
• é possibile fare una lezione di prova gratuita su prenotazione
• le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, massimo 10 persone
• è possibile fare le lezioni online in diretta
• non è necessario certificato medico, ma è consigliabile in caso di patologie parlare preventivamente con l'insegnante 

YOGA MOM&BABY

Ciclo di 5 incontri di yoga mamma e bambino dai 3 ai 9 mesi

in presenza e online

MARTEDì

• dalle ore 10,30 alle ore 11,30

CALENDARIO: 

• dal martedì 6 ottobre 2026
• dal martedì 2 marzo 2027

Un ciclo di cinque incontri yoga mamma e bambino insieme, dai 3 ai 9 mesi. 

Un'ora insieme di coccole yogiche!

La prima mezz’ora è sui bambini, con massaggi e movimenti in maniera divertente e nel rispetto dei tempi di allattamento e cambio, e la seconda parte è concentrata sulla mamma, per riattivare in modo armonico il corpo dopo il parto.

È previsto un numero minimo e un numero massimo di partecipanti

Non è possibile fare la lezione di prova.

RESPIRO & RELAX 

Ciclo di 5 incontri su respiro e tecniche di rilassamento

in presenza e online

LUNEDì

• dalle ore 20,00 alle 21,15

CALENDARIO: 

• dal lunedì 28 settembre 2026
• dal lunedì 11 gennaio 2027

MERCOLEDì

• dalle ore 11,00 alle 12,15

CALENDARIO: 

• dal mercoledì 11 Novembre 2026

• dal  mercoledì 3 Marzo 2027

Ciclo di 5 incontri yoga per esplorare, conoscere e approfondire le capacità di rilassarci del nostro respiro. Lo yoga non è una terapia medica, ma può essere di grande aiuto.

Adatto a tutti:

• a chi già pratica yoga per approfondire,
• ai principianti, a chi non ha interesse a conoscere la parte fisica dello yoga e vuole entrare direttamente in contatto con il respiro

È previsto un numero minimo e un numero massimo di partecipanti

Non è possibile fare la lezione di prova.

RILASSAMENTO YOGA

le lezioni si svolgono in presenza e online

VENERDì

•  dalle 18.00 alle 19.00

Incontro mensile, una volta al mese, per una lezione interamente dedicata alla pratica del rilassamento yoga, detto “yoga nidra” o yoga del sonno cosciente. Non è necessario seguire tutti gli incontri, o dall’inizio.

Adatto a tutti:

• A chi non ha nessun tipo di esperienza di yoga o meditazione,

• A chi vuole approfondire la pratica del rilassamento

• A chi ha esigenza di “staccare”


Fa per te se…

• Soffri di dolori muscolari cronici
• Sei sotto stress
• Soffri di insonnia,
• Hai disagi di ansia
• Hai esigenza di rallentare

È possibile seguire la lezione in presenza e online. La lezione dura un’ora, si svolge in piccoli gruppi, massimo 10 persone. È necessaria la prenotazione entro il giovedì precedente.


CALENDARIO: 

• Venerdì 23 ottobre 
• Venerdì 27 novembre
• Venerdì 22 gennaio 
• Venerdì 19 febbraio 
• Venerdì 19 marzo 
• Venerdì 16 aprile 

YOGA DEL SABATO MATTINA

LEZIONE YOGA DI APPROFONDIMENTO

le lezioni si svolgono in presenza e online

SABATO 

•  dalle 10.00 alle 12.00

Una lezione di pratica yoga completa di due ore, mirata su argomenti specifici, adatto anche ai principianti.

Per la stagione 26/27 approfondiremo la fisiologia mistica dello yoga e i suoi centri energetici.

Calendario:

• Sabato 24 ottobre
• sabato 28 novembre
• sabato 23 gennaio
• sabato 20 febbraio
• sabato 20 marzo
• sabato 17 aprile

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Per INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Scrivi:  info @ yogacampi.com 

Messaggia whatapp o telefona  Sonia Squilloni tel 3395776516

Cosa occorre?

Non molto. Oltre alla pazienza ^_^ occorre:

• un tappetino personale 
• una copertina tipo plaid per la pratica di rilassamento,
• cuscino nell'eventualità vi serva per stare comodamente seduti. 

Chi è l'insegnante?

Sonia Squilloni è insegnate esperta. Pratica yoga dal 2001 e insegna dal 2009.

Ha praticato yoga durante le sue due gravidanza. Si è formata presso la Scuola SYIR di Gabriella Cella e ha frequentato corsi specifici di movimento in gravidanza con MIPA Movimento Parto attivo.
È riconosciuta dalla Regione Toscana come insegnante qualificata ed è iscritta all'albo delle discipline del benessere e bionaturali.
È iscritta a YANI, associazione nazionale italiana insegnanti yoga. Il suo sito personale www.soniasquilloni.com