CORSI YOGA ADULTI E GESTANTI A CAMPI BISENZIO FIRENZE DAL 2 SETTEMBRE 2024 A GIUGNO 2025

Classi di yoga per adulti, gestanti e bambini 

NUOVA SEDE Via Vittorio Veneto 13 a Campi Bisenzio Firenze 

Inizio corsi dal 2 settembre 2024 a giugno 2025

YOGA per ADULTI 

in presenza e online

Per i corsi yoga adulti a cadenza settimanale, la prima lezione di prova è gratuita con obbligatoria prenotazione


lunedì          

• dalle ore 9,30 alle 10,30
• dalle ore 11,00 alle 12,00
• dalle ore 17,00 alle ore 18,00

martedì       

• dalle ore 18,30 alle 19,30
• dalle ore 20,00 alle 21,00

mercoledì    

• dalle ore 9,30 alle 10,30

giovedì        

• dalle ore 18,30 alle 19,30
• dalle ore 20,00 alle 21,00

Per le lezioni non ci sono diversificazioni in allievi avanzati o esperti, puoi partecipare indistintamente all'orario che preferisci. È però necessario indicare al momento dell'iscrizione l'orario di partecipazione, perché evitare sovraffollamento in sala yoga. Le lezioni sono in piccoli gruppi di massimo 10 persone. Durante l'anno sportivo in corso potranno essere modificati gli orari in base alle adesioni.

Per le lezioni on line non ci sono le stesse necessità.

Lo yoga è per tutti, non ci sono necessarie richieste di elasticità e forma fisica. Si ottiene benessere con la pratica continua e costante, a tutte le età.


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YOGA DOLCE sulla SEDIA - NOVITA'!

in presenza e online

martedì      dalle ore 9,30 alle 10,30

NOVITà per l'anno sportivo 2024/2025

Adatto a tutti, ma in particolare a chi ha una mobilità ridotta, o semplicemente poca voglia di sedersi a terra. Pratichiamo movimenti di riscaldamento, asana dello yoga e attenzione al respiro da seduti o con la sedia come supporto di aiuto. Lezione di prova gratuita su prenotazione. 

Lo yoga è per tutti, non ci sono necessarie richieste di elasticità e forma fisica. Si ottiene benessere con la pratica continua e costante, a tutte le età.

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YOGA IN GRAVIDANZA dalla 13° settimana di gravidanza

in presenza e online

lunedì ore 18,30/19,30 - durata delle lezione un'ora


Inizio del corso da lunedì 2 settembre 2024

Si pratica yoga in gravidanza dalla 13a settimana di gestazione compiuta.

È necessario presentare una attestazione del ginecologo o del medico curante che attesta la possibilità di praticare attività dolce come lo yoga in gravidanza.

Durante l’ora di lezione, saranno presentate una selezione di pratiche yoga idonee alla gravidanza, con l’obiettivo di mantere il corpo elastico e alleggerire gli eventuali “fastidi” che possono insorgere durante la gestazione, come mal di schiena, infiammazione nervo sciatico, ecc e al contempo preparare al parto, in particolare con esercizi per il pavimento pelvico e per il respiro.

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YOGA MOM&BABY

in presenza e online

mercoledì ore 11,00/12,00 - lezione di un'ora

Un ciclo di 5 incontri di yoga Mamma e bebé insime, per bambini dai 3 agli 9 mese. 

Per dedicarsi un'ora di coccole e riattivare il corpo nel delicato periodo del post parto.

Calendario ciclo di incontri

• Dal 18 Settembre al 16 ottobre 2024 ore 11,00/12,00
  • mercoledì 18 settembre
  • mercoledì 25 settembre
  • mercoledì 2 ottobre
  • mercoledì 9 ottobre
  • mercoledì 16 ottobre

  
  

  Dal 6 Novembre al 4 dicembre 2024 ore 11,00/12,00

  • mercoledì 6 novembre
  • mercoledì 13 novembre
  • mercoledì 20 novembre
  • mercoledì 27 novembre
  • mercoledì 4 dicembre

  
  Dal 5 Marzo al 2 aprile 2025 ore 11,00/12,00

  • mercoledì 5 marzo
  • mercoledì 12 marzo
  • mercoledì 19 marzo
  • mercoledì 26 marzo
  • mercoledì 2 aprile

  
  

  Dal 30 Aprile al 28 maggio 2025 ore 11,00/12,00

  • mercoledì 30 aprile
  • mercoledì 7 maggio
  • mercoledì 14 maggio
  • mercoledì 21 maggio
  • mercoledì 28 maggio

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RESPIRO & RELAX 

Ciclo di 5 incontri su respiro e tecniche di rilassamento

Un ciclo di 5 incontri di un'ora e un quarto. 

In modo progressivo e graduale entreremo a conoscenza con il nostro respiro grazie alle tecniche yoga, falle più semplici alle più complesse. Impareremo a riconoscere le variazioni del nostro respiro e a gestirle, apprendendo percorsi di rilassamento e conseguente allentamento dello stress.

Adatto a tutti! Anche a chi non mai fatto yoga. Adatto a chi ha problemi di apnea notturna, difficoltà respiratorie, insonnia, disagi di ansia. Lo yoga non è una terapia medica, ma può essere di grande aiuto. 

A chi è utile? A chi già fa yoga e vuole approfondire vuole conoscere e approfondire pratiche di auto-aiuto per la gestione dello stress e delle emozioni, per chi non ha tempo o voglia di approfondire la disciplina yoga nella sua totalità, ma predilige conoscere gli aspetti del respiro.

Gli incontri si svolgeranno al raggiungimento di un numero minimo di 4 partecipanti. Per partecipare scrivere a info @ yogacampi.com oppure chiamandomi telefonicamente tel 3395776516. 

Non è possibile fare una lezione di prova.  

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mercoledì ore 19,00/20,15 - lezione di un'ora e un quarto

venerdì ore 9,15/10,30 - lezione di un'ora e un quarto

Calendario degli incontri: 

CICLO DI SETTEMBRE/ OTTOBRE 2024 

giovedì ore 9,15/ 10,30

giovedì 26 settembre 2024 ore 9,15/10,30

giovedì 3 ottobre ore 9,15/10,30
giovedì 10 ottobre ore 9,15/10,30
giovedì 17 ottobre ore 9,15/10,30
giovedì 24 ottobre ore 9,15/10,30

CICLO DI OTTOBRE/NOVEMBRE 2024

ore 19,15/ 20,30

mercoledì 30 ottobre ore 20
mercoledì 6 novembre ore 20
mercoledì 13 novembre ore 20
mercoledì 20 novembre ore 20
mercoledì 27 novembre ore 20

CICLO DI GENNAIO 2024 

ore 9,15/ 10,30

giovedì 10 gennaio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì16 gennaio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì 23 gennaio 2025 ore 9,15/10,30
giovedì 30 gennaio 2025 ore 9,15/10,30
giovedì 6 febbraio 2025 ore 9,15/10,30

CICLO DI MARZO 2024

ore 19,15/ 20,30

mercoledì 5 Marzo '25 ore 20
mercoledì 12 Marzo '25 ore 20

mercoledì 19 Marzo '25 ore 20

mercoledì 26 Marzo '25 ore 20

mercoledì 2 Aprile '25 ore 20

CICLO DI MAGGIO 2024 

ore 9,15/ 10,30

giovedì 8 maggio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì  15 maggio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì  22 maggio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì  29 maggio 2025 ore 9,15/10,30

giovedì  5 giugno 2025 ore 9,15/10,30

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YOGA DI APPROFONDIMENTO DEL SABATO MATTINA

Lezione di 2 ore, dalle ore 9,30 alle 11,30. Prenotazione obbligatoria entro il giovedì precedente.

Ogni terzo sabato del mese, propongo una lezione di due ore di approfondimento su un argomento specifico della pratica yoga. Sono lezione sempre adatte a tutti, anche a chi non ha mai fatto yoga e desidera dedicarsi del tempo per se, con la calma di un giorno semi festivo.

Ogni lezione è a sé, non è necessario aver frequentato le precedenti o partecipare alle lezioni settimanali. 

In ogni lezione si partendo da pratiche di ascolto e di attenzione, di riscaldamento e scioglimento del corpo, passano per le forme dello yoga (asana) e pratiche di respiro, giungendo a pratiche di rilassamento finale.

CALENDARIO:

Sabato 21 settembre
Sabato 19 ottobre
sabato 16 novembre

sabato 28 dicembre
sabato 18 gennaio
sabato 15 febbraio
sabato 15 marzo
sabato 12 aprile

sabato 17 maggio

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Per INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Scrivi:  info @ yogacampi.com 

Messaggia whatapp o telefona  Sonia Squilloni tel 3395776516

Cosa occorre?

Non molto. Oltre alla pazienza ^_^ occorre:

• un tappetino personale 
• una copertina tipo plad per la pratica di rilassamento,
• cuscino nell'eventualità vi serva per stare comodamente seduti. 

Chi è l'insegnante?

Sonia Squilloni è insegnate esperta. Pratica yoga dal 2001 e insegna dal 2009.

Ha praticato yoga durante le sue due gravidanza. Si è formata presso la Scuola SYIR di Gabriella Cella e ha frequentato corsi specifici di movimento in gravidanza con MIPA Movimento Parto attivo.
È riconosciuta dalla Regione Toscana come insegnante qualificata ed è iscritta all'albo delle discipline del benessere e bionaturali.
È iscritta a YANI, associazione nazionale italiana insegnanti yoga. Il suo sito personale www.soniasquilloni.com