Classi di yoga per adulti, gestanti e bambini
Via Vittorio Veneto 13 a Campi Bisenzio Firenze
Inizio corsi dal 1 settembre 2025 a giugno 2026
YOGA per ADULTI stagione 2025/26
in presenza e online
Per i corsi yoga adulti a cadenza settimanale, la prima lezione di prova è gratuita con obbligatoria prenotazionelunedì
- dalle ore 9,30 alle 10,30
- dalle ore 11,00 alle 12,00
- dalle ore 17,00 alle ore 18,00
martedì
- dalle ore 18,30 alle 19,30
- dalle ore 20,00 alle 21,00
mercoledì
- dalle ore 9,30 alle 10,30
giovedì
- dalle ore 18,30 alle 19,30
- dalle ore 20,00 alle 21,00
Per le lezioni non ci sono diversificazioni in allievi avanzati o esperti, puoi partecipare indistintamente all'orario che preferisci. È però necessario indicare al momento dell'iscrizione l'orario di partecipazione, perché evitare sovraffollamento in sala yoga. Le lezioni sono in piccoli gruppi di massimo 10 persone. Durante l'anno sportivo in corso potranno essere modificati gli orari in base alle adesioni.
Per le lezioni on line non ci sono le stesse necessità.
Lezione di prova gratuita su prenotazione. Lo yoga è per tutti, non ci sono necessarie richieste di elasticità e forma fisica. Si ottiene benessere con la pratica continua e costante, a tutte le età.
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YOGA DOLCE sulla SEDIA
in presenza e online
martedì dalle ore 9,00 alle 10,00Adatto a tutti, ma in particolare a chi ha una mobilità ridotta, o semplicemente poca voglia di sedersi a terra. Pratichiamo movimenti di riscaldamento, asana dello yoga e attenzione al respiro da seduti o con la sedia come supporto di aiuto. Molto adatto a chi non può portare troppo carico sulle ginocchia. Lezione di prova gratuita su prenotazione.
Lo yoga è per tutti, non ci sono necessarie richieste di elasticità e forma fisica. Si ottiene benessere con la pratica continua e costante, a tutte le età.
YOGA PER LA SCHIENA - NOVITA'!
in presenza e online
martedì dalle ore 18,30 alle 19,45NOVITà per l'anno sportivo 2025/26
Una lezione leggermente più lunga delle altre, di un'ora e un quarto, per dedicarsi a conoscere e muovere con consapevolezza la nostra colonna vertebrale e tutto l'apparato muscolo scheletrico che vi si connette. Tutto lo yoga fa bene alla schiena, ma alcune pratiche sono per noi occidentali, spesso sedentari, più adatte. Lezione di prova gratuita su prenotazione.
YOGA IN GRAVIDANZA dalla 13° settimana di gravidanza
in presenza e online
mercoledì ore 17,00/18,00 - durata delle lezione un'oraInizio del corso da lmercoledì 6 settembre 2025
Si pratica yoga in gravidanza dalla 13a settimana di gestazione compiuta.
È necessario presentare una attestazione del ginecologo o del medico curante che attesta la possibilità di praticare attività dolce come lo yoga in gravidanza.
Durante l’ora di lezione, saranno presentate una selezione di pratiche yoga idonee alla gravidanza, con l’obiettivo di mantere il corpo elastico e alleggerire gli eventuali “fastidi” che possono insorgere durante la gestazione, come mal di schiena, infiammazione nervo sciatico, ecc e al contempo preparare al parto, in particolare con esercizi per il pavimento pelvico e per il respiro.
Durante l’ora di lezione, saranno presentate una selezione di pratiche yoga idonee alla gravidanza, con l’obiettivo di mantere il corpo elastico e alleggerire gli eventuali “fastidi” che possono insorgere durante la gestazione, come mal di schiena, infiammazione nervo sciatico, ecc e al contempo preparare al parto, in particolare con esercizi per il pavimento pelvico e per il respiro.
Lezione di prova gratuita su prenotazione.
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YOGA MOM&BABY
in presenza e online
venerdì ore 9,30/10,30 - lezione di un'oraPer dedicarsi un'ora di coccole e riattivare il corpo nel delicato periodo del post parto.
Un ciclo di 5 incontri di yoga Mamma e bebé insime, per bambini dai 3 agli 9 mese.
In un’ora insieme, ci dedicheremo nella prima mezz’ora ai bambini, grazie a piccoli riti, canzoncine e filastrocche, in modo giocoso aiuteremo I piccoli a sperimentare I movimenti che gli occorrono per iniziare a muoversi a quattro zampe o ad tirarsi su in piedi.
Nella seconda mezz’ora, ci dedicheremo alle mamme, con pratiche fisiche dello yoga, dinamiche e statiche per riprendere l’attività del corpo dopo il parto, e alleviare gli eventuali fastidi legati all’allattamento e alla gestione dei bambini.
È possibile seguire in presenza e online.
Non è possibile fare lezione di prova gratuita.
È possibile richiedere lezione privata anche al domicilio.
In un’ora insieme, ci dedicheremo nella prima mezz’ora ai bambini, grazie a piccoli riti, canzoncine e filastrocche, in modo giocoso aiuteremo I piccoli a sperimentare I movimenti che gli occorrono per iniziare a muoversi a quattro zampe o ad tirarsi su in piedi.
Nella seconda mezz’ora, ci dedicheremo alle mamme, con pratiche fisiche dello yoga, dinamiche e statiche per riprendere l’attività del corpo dopo il parto, e alleviare gli eventuali fastidi legati all’allattamento e alla gestione dei bambini.
È possibile seguire in presenza e online.
Non è possibile fare lezione di prova gratuita.
È possibile richiedere lezione privata anche al domicilio.
Calendario ciclo di incontri
Dal 3 al 31 ottobre 2025
dal 6 marzo al 3 aprile 2026
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RESPIRO & RELAX
Ciclo di 5 incontri su respiro e tecniche di rilassamento
In modo progressivo e graduale entreremo a conoscenza con il nostro respiro grazie alle tecniche yoga, falle più semplici alle più complesse. Impareremo a riconoscere le variazioni del nostro respiro e a gestirle, apprendendo percorsi di rilassamento e conseguente allentamento dello stress.
Adatto a tutti! Anche a chi non mai fatto yoga. Adatto a chi ha problemi di apnea notturna, difficoltà respiratorie, insonnia, disagi di ansia. Lo yoga non è una terapia medica, ma può essere di grande aiuto.
A chi è utile? A chi già fa yoga e vuole approfondire vuole conoscere e approfondire pratiche di auto-aiuto per la gestione dello stress e delle emozioni, per chi non ha tempo o voglia di approfondire la disciplina yoga nella sua totalità, ma predilige conoscere gli aspetti del respiro.
A chi è utile? A chi già fa yoga e vuole approfondire vuole conoscere e approfondire pratiche di auto-aiuto per la gestione dello stress e delle emozioni, per chi non ha tempo o voglia di approfondire la disciplina yoga nella sua totalità, ma predilige conoscere gli aspetti del respiro.
Gli incontri si svolgeranno al raggiungimento di un numero minimo di 4 partecipanti. Per partecipare scrivere a info @ yogacampi.com oppure chiamandomi telefonicamente tel 3395776516.
Non è possibile fare una lezione di prova.
Calendario degli incontri:
Ciclo di incontri
LUNEDì ore 20,00/21,15
• dal 27 ottobre al 24 novembre
• dal 26 gennaio al 23 febbraio
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YOGA DI APPROFONDIMENTO DEL SABATO MATTINA
Lezione di 2 ore, dalle ore 9,30 alle 11,30. Prenotazione obbligatoria entro il giovedì precedente.
Ogni terzo sabato del mese, propongo una lezione di due ore di approfondimento su un argomento specifico della pratica yoga. Sono lezione sempre adatte a tutti, anche a chi non ha mai fatto yoga e desidera dedicarsi del tempo per se, con la calma di un giorno semi festivo.
Ogni lezione è a sé, non è necessario aver frequentato le precedenti o partecipare alle lezioni settimanali.
In ogni lezione si partendo da pratiche di ascolto e di attenzione, di riscaldamento e scioglimento del corpo, passano per le forme dello yoga (asana) e pratiche di respiro, giungendo a pratiche di rilassamento finale.
CALENDARIO 2025/26:
Sabato 20 settembre Saluto all’autunno
Sabato 25 ottobre Saluto alla Terra
sabato 29 novembre Saluto alla Luna
sabato 24 gennaio Saluto all’inverno
sabato 28 febbraio Le forme del fuoco
sabato 28 marzo Le forme dell’acqua
sabato 18 aprile Saluto alla primavera
sabato 30 maggio Saluto all’estate
Sabato 21 giugno Saluto al Sole
Messaggia whatapp o telefona Sonia Squilloni tel 3395776516
Cosa occorre?
Non molto. Oltre alla pazienza ^_^ occorre:- un tappetino personale
- una copertina tipo plad per la pratica di rilassamento,
- cuscino nell'eventualità vi serva per stare comodamente seduti.
Chi è l'insegnante?
Sonia Squilloni è insegnate esperta. Pratica yoga dal 2001 e insegna dal 2009.Ha praticato yoga durante le sue due gravidanza. Si è formata presso la Scuola SYIR di Gabriella Cella e ha frequentato corsi specifici di movimento in gravidanza con MIPA Movimento Parto attivo.
È riconosciuta dalla Regione Toscana come insegnante qualificata ed è iscritta all'albo delle discipline del benessere e bionaturali.
È iscritta a YANI, associazione nazionale italiana insegnanti yoga. Il suo sito personale www.soniasquilloni.com
È riconosciuta dalla Regione Toscana come insegnante qualificata ed è iscritta all'albo delle discipline del benessere e bionaturali.
È iscritta a YANI, associazione nazionale italiana insegnanti yoga. Il suo sito personale www.soniasquilloni.com