Lo yoga per aiutare il mal di schiena.

Uno articolo dello scorso anno su La Stampa on line riporta i dati di uno studio americano sui benefici dello yoga per chi soffre di mal di schiena cronico. 

Un esperimento con 10 persone sofferenti di mal di schiena moderato, hanno praticato yoga per sei mesi e tutti eccetto uno, hanno trovato benefici sentendo meno dolore e riducendo l'uso di analgesici. 

Lo yoga opera su più livelli, sia sul piano fisico che su quello mentale, nello specifico del mal di schiena è estremamente funzionale il tipo di esercizio fisico proposto (sempre commisurato alle proprie caratteristiche e fisicità) in quanto lavora rinforzando ed allungando i muscoli della postura, dall'addome alla schiena. 
Anche il lavoro di rilassamento e abbandono delle tensioni prodotto con la pratica del rilassamento yoga nidra è fonte di estremi benefici. 


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